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            中國公民健康素養—基本知識與技能釋義(五)

            21. 關愛老年人,預防老年人跌倒,識別老年期癡呆。

            關愛老年人,尊重老年人的思維方式和自主選擇,力所能及地為老年人創造更好的生活環境,支持和鼓勵老年人樹立新的社會價值自信和家庭價值自信。

            跌倒是造成65歲及以上人群因傷害致死的第一位原因,老年人需要增強防跌倒意識。家居環境中盡可能減少障礙物;改善家中照明,保證照明亮度;地面要防滑,并保持干燥;在馬桶旁、浴缸旁安裝扶手;淋浴室地板上應放置防滑橡膠墊。老年人要選擇適合自己的體育鍛煉方式,堅持鍛煉,增強自身抗跌倒能力和平衡能力。

            老年期癡呆是老年期常見的一組慢性進行性精神衰退性疾病,表現為記憶力、計算力、判斷力、注意力、抽象思維能力、語言功能減退,情感和行為障礙,獨立生活和工作能力喪失。老年期癡呆是不可逆轉的進行性病變,應該由精神科或神經科醫生診治,需要給予充分關愛和特殊護理。

            22.選擇安全、高效的避孕措施,減少人工流產,關愛婦女生殖健康。

            育齡男女如果短期內沒有生育意愿,可選擇口服避孕藥、避孕套避孕;已婚已育夫婦提倡使用宮內節育器、皮下埋植等長效高效避孕方法,無繼續生育意愿者,可采取絕育術等永久避孕措施。安全期避孕和體外排精等方法避孕效果不可靠,不建議作為常規避孕方法。

            一旦避孕失敗或發生無保護性行為,應該采取緊急避孕措施。緊急避孕不能替代常規避孕,一般一個月經周期使用一次,多次使用避孕效果降低,還會增加藥物反應。

            發生意外妊娠,需要人工流產時,應到有資質的醫療機構。自行墮胎、非法人工流產,會造成嚴重并發癥甚至威脅生命。

            減少人工流產,維護女性生殖健康,需要男女共擔責任。反復的人工流產會增加生殖道感染、大出血的風險,甚至發生宮腔粘連、繼發不孕等疾病或不良結局,嚴重影響婦女健康。男性作為性伴侶,在計劃生育、避免意外妊娠中應承擔更多的責任。杜絕違背婦女意愿的性行為,尊重和維護女性在生殖健康方面的權益。

            23. 保健食品不是藥品,正確選用保健食品。

            保健食品指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品,即適宜于特定人群食用,具有調節機體功能,不以治療疾病為目的,并且在規定劑量之內,對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。保健食品可補充膳食攝入不足或調解身體機能,健康人群如果能夠堅持平衡膳食,不建議額外使用保健食品。

            24. 勞動者要了解工作崗位和工作環境中存在的危害因素,遵守操作規程,注意個人防護,避免職業傷害。

            勞動是每個人的基本需要,但有些工作崗位和工作環境中存在有害因素,會對健康產生影響,甚至可能造成疾病。常見的有害因素包括有毒有害的化學物質,如粉塵、鉛、苯、汞等;有害的物理因素,如噪聲、振動、高低氣壓、電離輻射等;有害的生物因素,如布氏桿菌、炭疽桿菌、森林腦炎病毒等。勞動者過量暴露于上述有害因素,會對健康造成損害,嚴重時會引起職業病,如矽肺、煤工塵肺、鉛中毒、苯中毒等。工作中過量接觸放射性物質則會引起放射病。

            勞動者必須具有自我保護意識、自我防護知識和技能,要主動了解工作崗位和工作環境中可能存在的職業危害因素,積極采取防護措施,避免職業損害。勞動者必須嚴格遵守各項勞動操作規程,樹立安全意識,掌握個人防護用品的正確使用方法,在工作期間全程、規范使用防護用品,例如防護帽或者防護服、防護手套、防護眼鏡、防護口(面)罩、防護耳罩(塞)、呼吸防護器和皮膚防護用品等。要熟悉常見事故的處理方法,掌握安全急救知識。一旦發生事故,能夠正確應對,正確逃生、自救和互救。

            長期接觸職業有害因素,必須定期參加職業健康檢查。如果被診斷得了職業病,必須及時治療,避免與工作環境繼續接觸,必要時調換工作。


            編輯:黔江編輯1
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