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            脾胃傷則百病生   教你幾招養脾胃

              脾胃傷引百病

              脾胃一傷,則五臟皆無生氣。脾胃對五臟有很大的影響,脾胃運化功能健旺,則氣血充盈,營養五臟;脾胃受損,則氣血生化之源虧乏,影響五臟。

              1.引發心臟病

              脾負責統籌人的氣血,供養心臟。一旦脾出了問題,不能益氣生血,就會導致人的心血失調,引發心臟疾病。

              2.引發脂肪肝

              脾胃會影響肝臟,比如脂肪肝出現的根源就在于脾胃無法良好消化食物,使得垃圾處理困難,堆積在肝臟里,從而影響肝的供血和其他功能。

              3.易患感冒

              肺氣的盛衰,取決于脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛,容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

              4.腎虛

              人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強弱,還和人的脾胃是否健康,能否提供充足的營養滋養腎臟有關。

              長期脾虛會導致腎虛,表現為心里煩熱、容易盜汗,或者畏寒怕冷、手足冰涼。

              5.肥胖

              氣是人的動力,氣足就可以把體內的脂肪垃圾給排泄掉。如果氣不足、排泄不暢,脂肪就會在肚子上堆積。很多人到了中年為什么會肥胖?就是因為“氣”比年輕時少了,沒有辦法把脂肪給代謝走。而氣不足的主要原因,就是中氣不足,也就是脾胃功能不好,運化出了問題。

              6.消瘦

              血不足就陰虛,陰虛就火旺,火旺就會加快體內脂肪垃圾的代謝,同時也會把一些正常的營養成分給消耗掉。

              因此,無論胖子還是瘦子,補氣還是補血,最根本的其實是補脾。

              五招養好脾胃

              對于脾胃問題,“三分靠治,七分靠養”,黔江中醫院中醫專家為大家推薦幾個最為簡單易行的養脾胃小方法。

              1.常揉腹

              腹部是六腑的所在部位,其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄,做好腹部保健,可以加強消化系統功能,防治肥胖、高血壓等。

              做法:先搓熱雙手,然后雙手重疊,置于腹部,用掌心繞臍按順時針方向,由小到大轉摩36 周,再逆時針方向由大到小繞臍摩36周。

              揉腹有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。

              2.吃山藥

              山藥可是個好東西,既保養健康又有美容作用。它是平補脾胃的良藥,尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳。山藥常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等癥狀。

              3.揉鼻頭

              每次揉鼻頭20分鐘左右,能改善胃脹氣等癥狀。

              4.用陳皮

              對于脾胃虛弱的人,最好廚房里常備陳皮。

              俗話說“一兩陳皮一兩金”,陳皮是一味常用中藥,具有理氣、調中、燥濕、化痰等作用,常用于治療脾胃虛寒等病癥。

              因此,在烹調葷腥膳食時適量加入陳皮,不僅去腥膻,也可充分發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效,減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。

              5.喝四寶

              制作方法:蓮子肉10克左右,山藥要20克,薏米仁要30克,芡實10克左右,加一兩把大米熬成粥,早晨吃一碗,晚上還可以再喝一碗。

              除了吃四寶粥以外,還要注意脾胃特別怕冷,怕濕,怕撐,怕甜。

              脾胃是健康之本,無論男女老少,都要注重脾胃問題。

              (區中醫院供稿)

            編輯:陳慶
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